C Vitamini Rehberi: Cildinizin Aydınlık Kaynağı

C vitaminini cilt bakım rutininize entegre etmeniz için ihtiyacınız olan her şeyi araştırdık.

C vitamini cildinizin ışıltısını ve güzelliğini korumak için kozmetikte kullanılan en etkili içeriklerden biri. Kolajen üretimini artırmada, antioksidan gücüyle cildi korumada, leke oluşumunu azaltma ve önlemedeki etkileri klinik çalışmalarla kanıtlı olan bir etken madde. Ancak doğru şekilde kullanmak ve daha da önemlisi, stabilize ve emilebilir formatta bir üründe bulabilmek büyük önem taşıyor.

Kolajen Üretiminizi Artırabilir, Yaşlanma Sürecini Yavaşlatabilirsiniz!

Cildin yapı taşı olarak da bilinen kolajen, cilde esnekliğini, dayanıklılığını ve sağlamlığını veren olmazsa olmaz bir protein. Ancak zamanla ve yaşla beraber azalarak ciltte sarkmalar, kırışıklık ve kuruluk problemi baş gösterir. C vitamininin kolajen üretimini artırma ve korumadaki etkisi üzerine yapılan bir çalışmada cildini C vitamini takviyesiyle destekleyen kadınların kolajen üretiminin yüzde 8’e kadar arttığı gözlemlendi.

Lekeleri Azaltmak Mümkün

C vitamini, ciltte lekelerden sorumlu olan melanin üretimini düzenleyerek hiperpigmentasyon olarak bilinen leke problemine karşı etki sağlamaya ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur. Leke karşıtı etkileri üzerine yapılan bir çalışmada, C vitamini içeren krem kullanan kişilerin cildindeki koyu lekelerde yüzde 20’ye varan bir azalma gözlemlendi. Lekeler için krem ve serum önerilerimiz için tıklayın.

Antioksidan Gücüyle Cildinizi Koruyabilirsiniz

Yine aynı çalışma sonucunda serbest radikallerin ciltte neden olduğu hasarı önleyerek koruma sağlamaya yardımcı olduğu da gözlemlendi. Şu şekilde açıklarsak daha anlaşılabilir olur; serbest radikaller güneş ışığı veya hava kirliliği gibi çevresel faktörlerin de etkisiyle cildimizin yaşlanma sürecini hızlandıran moleküllerdir ve stabilize formdaki C vitamini bu zararlı molekülleri etkisiz hale getirmede çok etkilidir. Burada anahtar kelime “stabilize”!

Öte yandan harici olarak problemli bir bölgeye uygulayacağınız C vitaminin de daha konsantre ve hızlı etki göstereceğini söylemekte fayda var. Dolayısıyla cilt bakım rutininize dahil edeceğiniz stabilize formatta C vitamini içeren serum, krem ve maskeler cildinize doğrudan ve en hızlı şekilde nüfuz ve etki eder.

C Vitamini farklı formlarda bulunabilir. Cilt bakım ürünlerinde karşımıza çıkan en yaygın ve etkili formları, en güçlüden en nazik forma giden sıralamayla; L-askorbik Asit, Sodyum Askorbil Fosfat ve Magnezyum Askorbil Fosfat.

L-Askorbik Asit

Saf C vitamini olarak da bilinen bu format en yaygın ve güçlü formlardan. Kolajen üretimini arttırma, kırışıklık ve çizgilere karşı etki gösterme ve lekeleri azaltmada en etkili formlardan olsa da, stabilize edilmesi çok zor olduğu ve oksidasyona karşı hassas olduğu için etkili bir formülde bulunması kolay değil. Yanı sıra güçlü olduğu için hassas ciltlerde tahrişe neden olabilir. Cildiniz hassas değilse, L-Askorbik Asiti yüksek konsantrasyonlu bir üründen çok etkili sonuç sağlamanız mümkün.

Sodyum Askorbil Fosfat

L-Askorbil Asitten daha stabil bir C vitamini formu, bu nedenle de hassas ciltler dışında, nazik bir form arayanlar için ideal.

Magnezyum Askorbil Fosfat

Daha hassas ve az tahriş edici bir form. Cilt bariyerini güçlendirmek için ve hassas ciltler için ideal. Cildinizde kızarıklık veya iltihaplanma gibi bir sorun varsa şans verebilirsiniz.

Yeni Nesil C Vitamini: Tetrahexyldecyl Ascorbat

Lipofilik, yağda çözünen, bir içerik olan Tetrahexyldecyl Ascorbat çok daha stabil, daha nazik bir format. Yağlı ve hassas cilt dahil tüm cilt tipleri için güvenle önerilir.

Bu noktada benim uyarım şu olabilir; bu format yağda çözündüğü için, formülünün yağlı bir yapıda olacağını göz önüne alın ve formüle bu amaçla eklenen yağ içeriğinin, ciltte hassasiyet yaratmayan, fotosensitive (ışığa duyarlı – ışıkla tepkimeye girmeyen) veya komedojenik olmayan bir format olmasına dikkat edin.

C vitamini, E vitamini ve Ferulik Asit gibi antioksidanlarla aynı formülde kullanıldığında birbirinin etkinliğini artıran ve güçlendiren içerikler. Bu nedenle kullandığınız C vitaminli ürünlerde bu etken maddelerin bulunmasına özellikle dikkat edin.

C vitaminli ürünler güneş ışığına maruz kaldığında etkisini kaybedebilir. Bu nedenle ürününüzü güneşe direkt maruz bırakmadığınız gibi, kullanırken üzerine de mutlaka bir güneş kremi geçin. Gün ışığıyla etkisinin azalmaması ve üründen daha etkili bir sonuç almak için C vitaminli bakım ürününüzü gece uygulamayı tercih edebilirsiniz.

Bazı C vitamini içeren formüller, içeriklerinde aynı zamanda cilt yüzeyindeki ölü hücreleri soymaya yardımcı AHA’lar (Alpha Hidroksi Asit’in kısaltması olan soyucu enzimler) içerebilir. AHA’lar hem formülün bütününe cildi soyarak leke azalıcı etkiyi artırır, hem de C vitaminini cildin daha alt katmanlarına taşıma etkisi konusunda destekler. Ancak bu güçlü formüllerin bazıları gündüz veya yaz ayları gibi UVB’nin yoğun olduğu dönemlerde kullanıma uygun olmayabilir. Ürünün üzerinde sadece gece kullanımına uygun olduğu belirtilebilir. Cildinizde soymadan kaynaklı daha fazla leke oluşmaması için bu tarz ürünleri sadece gece veya kış aylarında kullanmayı tercih edebilirsiniz.

C vitaminli ürününüzün etkisini kaybetmemesi için ambalajının ışığı geçirmeyen ve havayla teması en aza indiren asansör formatta olmasına dikkat edin. Bazı yenilikçi ürünler, özellikle C vitaminini kapsüle ederek stabilize etmeyi başarabilir.

C vitamini her cilt tipi için uygun olmayabilir, eğer cildinizin hassas olduğunu düşünüyorsanız kullanmadan önce mutlaka dermatoloğunuza danışın.

C Vitamini Harici Uygulandığında Cilt Tarafından Depolanabiliyor

C vitamini ağızdan alındığı takdirde fazlasının vücut tarafından atıldığını biliyoruz, ancak yapılan çalışmalar gösteriyor ki,cilde sürüldüğü takdirde, cilt tarafından bir rezerv oluşturabiliyor. Örneğin bu çalışmada; C vitamini topikal olarak uygulandıktan sonra, ciltte 24 saate kadar L-askorbik asit ve DHA’nın tespit edilebildiği gözlemlendi.

Tabi bu hassas vitaminin, ciltte depolanma süresi ve miktarı, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişiyor. Örneğin ürünün formülasyonu, stabilize bir formatta olması, içeriğinde emilimi artıran başka etken maddeler olması bu faktörlerden bazıları. C vitamini depolanmasını etkileyen bir diğer faktör de cilt tipiniz. Kuru ciltlerde, yağlı ciltlere oranla daha hızlı emildiği için bu oranı daha iyi muhafaza edebiliyor.

Gün ışığıyla beraber etkisinin azalmaması ve üründen daha etkili bir sonuç almak için C vitaminli bakım ürününüzü gece uygulamayı tercih edebilirsiniz.

C Vitaminli Bir Cilt Bakım Ürünü Kullanmadan Önce…

C vitamini ürünleri genelde güvenli olsa da bazı kişilerde cilt tahrişi, kızarıklık ve kaşıntı gibi yan etkilere neden olabiliyor. Kullanmaya başlamadan önce cildinizin küçük bir bölümünde test ederek bu riski gözlemleyebilirsiniz.

C vitamini deposu sağlıklı bir salata tarifi:

Marul, roka, tere, taze nane, semizotu, maydanoz ve hatta çiğ ıspanak seçenekleri arasından sevdiğiniz yeşil yapraklı sebzeleri bıçak kullanmadan el yardımıyla kopararak parçalayın. Bir kâsede topladığınız yeşilliklerin üstüne ayrı bir kapta limon suyu, zeytinyağı, sirke ve maydanoz ile hazırladığınız salata sosunu gezdirin. Yeşilliklerin üstüne rendelenmiş havuç ve turp, kırmızı pancar, mor lahana ve yeşil biber ekleyerek salatanızı zenginleştirebilirsiniz. Bol limon sıkarak C vitaminini yoğunlaştırın, zeytinyağı ile de diğer vitaminlerin emilimini arttırın. Bu salatayı et, tavuk, hindi veya balığın yanında tüketerek, demirden aldığınız faydayı da artırabilirsiniz. Salatayı vitamin kaybı olmaması için bekletmeden tüketmeyi unutmayın.