Selülitten Kurtulmanın 7 Yolu

Selülit tedavisine bütünsel yaklaşarak olumlu ve kalıcı sonuçlar alabilirsiniz. Vücudunuzun kusursuz bir görünüme ulaşması için uygulamanız gereken adımları açıklıyoruz.

Selülit, bilimsel ismiyle “hidrolipodistrofi”, vücuttaki dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir problem. Lenf sisteminin görevi atık maddeleri vücuttan atmak. Sağlıksız bağ dokusuysa bu işleyişin olumsuz yönde etkilenmesine neden oluyor. Atılımı gerçekleşemeyen toksik maddeler doku içinde birikiyor, yağ hücrelerine baskı yapıyor, dolaşımın bozulmasına bağlı olarak ödem gelişiyor ve selülit görünümü ortaya çıkıyor. Dolayısıyla selülit tedavisinde yağ yakmaktan daha öncelikli olarak, bağ dokusunu onarmayı ve dolaşımı olumsuz etkileyen toksik maddelerin vücuttan atılımı için lenf sistemini uyarmayı hedeflemek gerekiyor.

Selülit Nasıl Geçer?

Selülit tedavisinde olumlu ve kalıcı sonuçlar almak için, bu problemi bütüncül bir yaklaşımla ele almak ve beslenme şeklinizden günlük alışkanlıklarınıza kadar, yaşam biçiminizde bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Yağ dokusunu adeta ütüleyerek birkaç seansta geçici bir incelme etkisi yaratan cihaz uygulamalarından çözüm beklemek yerine, selülitin başlıca tetikleyicilerinden olan ödem, dolaşım eksikliği, zayıf kolajen yapı ve artan vücut yağı gibi sorunların tamamına odaklanmak kalıcı ve optimum sonuçlar getirir. Selülit sorununa noktayı koyacak ve yazı vücudunuzun en iyi haliyle karşılamanızı sağlayacak adımları açıklıyoruz!

Cildinizi Fırçalayarak Lenfatik Sistemi Uyarın

Hücre yenilenmesini hızlandırarak daha pürüzsüz ve sıkı bir cilt görünümü sağlayan kuru fırçalama yöntemini günlük bir rutin haline getirin. Bunun için duş öncesi cildiniz kuruyken 5 dakikanızı ayırmanız yeterli. Ne faydası mı var? Mikrosirkülasyonu geliştiriyor, lenfatik sistemi uyarıyor, toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor, vücudu dinlendiriyor ve gözeneklerin açılmasını sağladığı için sonrasında uygulanacak selülit giderici kozmetik ürünlerin etkisini artırıyor. Cilde detoks etkisi sağlayan bu işlemde dikkat etmeniz gereken, fırçayı bacaklarınıza ve kollarınıza aşağıdan yukarıya kalp yönüne doğru dairesel hareketlerle ve orta sertlikte bastırarak uygulamak. Karın bölgesine geldiğinizde fırçayı saat yönünde hareket ettirin. Kuru fırçalama tekniği hakkında detaylı bilgi almak için bu rehberi inceleyebilirsiniz.

Ödem Atıcı Besinlerden Faydalanın

Vücuttan fazla suyun atılmasına yardımcı olan turp, maydanoz, kereviz, semiz otu, çilek ve greyfurt gibi yiyeceklere beslenmenizde daha çok yer vermeye çalışın. Vücutta biriken toksinlerin atılımı için günde 1.5-2 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Tansiyon probleminiz veya kafein duyarlılığınız yoksa, günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin. Depolanmaya yatkın tuz ve şekerin fazlası, selülitin ilerlemesine sebep olur. Lifli besinleri tercih edin, tuz yerine baharatları kullanın.

Daha çok sıvı tüketmek için alışkanlıklarınızı yenileyip, beslenme rutininize sebze sularını ekleyin. Enginar, ıspanak, marul, maydanoz gibi yeşilliklerle ödem atmaya yardımcı smoothie’ler hazırlayabilirsiniz.

İşte pratik bir tarif:

15 dal maydanoz, 2 adet salatalık, 1 adet yeşil elma, 1 yemek kaşığı limon suyu. İsteğe göre buz da ekleyerek malzemeleri blenderda karıştırın ve haftada 3-4 defa sabah kahvaltısında için.

Gün Boyu Yorulan Bacaklarınızı Dinlendirin

Masa başında oturarak saatler geçirmek veya ayakta uzun süre kalmak, sürekli olarak çok yüksek topuklu ayakkabı veya dümdüz babet giymek bacaklardaki kan dolaşımını olumsuz etkiler. Akşamları 20 dakika sırt üstü uzanıp bacaklarınızı havaya kaldırıp duvara yaslayarak gün boyunca yorulan bacaklarınızı dinlendirebilir, mikrosirkülasyonu artırabilirsiniz. Duşta topuklardan bele kadar soğuk su tutarak kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Soğuk efekti veren rahatlatıcı jel kremlerden de yardım alabilirsiniz.

Selüliti Gerçekten Tedavi Eden Bir Merkeze Danışın

Uzmanlık alanı sadece selülit bakımı ve lokal incelme olan Etiler High Care’in kurucusu Şule Öztürk Kara selülit tedavisiyle ilgili şunları söylüyor;

Bilgi kirliliğinden kaynaklanan, tek seansta 2 beden incelme ya da minimum 5-10 cm arasında incelme vaadiyle yapılan işlemler, hayal kırıklığı ve güvensizlikle sonuçlanıyor. 33 yıldır Türkiye’de sadece selülit bakımı ve lokal incelme yapan tek merkez olmanın deneyimiyle, yılların birikiminin tek bir işlemle ve tek seansla çözülecek bir durum olmadığını söylemeliyim. Bu tarz bakımlar; kişinin yaşı, metabolizması, beslenme düzeni, hormonal ve genetik yapısı, göz önüne alınıp bir bütün halinde değerlendirilerek kişiye özel hazırlanmalıdır.

Doğru ve güvenilir merkezlerde, profesyonel uzmanlar eşliğinde yapılan bakımların kesin çözüm olmasa da gözle görülür düzelmeler yaratabileceğini belirtmek isterim.

Yani sözün özü; selüliti tedavi eden, kesin sonuç veren bir cihaz henüz icat edilmemiştir.

Düzenli Egzersiz Yaparak Kan Dolaşımınızı Artırın

Haftada 3-4 gün yapılan mikrosirkülasyonu artıran ve ödem atımını destekleyen egzersizler, kan dolaşımındaki bozukluğun ortadan kalkmasına yardımcı olur. Ancak ters etki yaratabilecek çok ağır egzersizlerden kaçınmak gerekir. Hem kaslarda güçlenme, hem de dolaşımda hızlanma sağladığı için, selülit tedavisinde yüzmenin ve su içinde yapılan egzersizlerin olumlu etkisi büyüktür. Tempolu yürüyüş, bisiklet ve kendi vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz direnç egzersizleriyle bacak ve kalçanızdaki kas oranını artırabilir, yağ dokusunun incelmesini ve cildinizin elastikiyetini geri kazanmasını sağlayabilirsiniz.

Masaj Aplikatörlü Selülit Kremleriyle Ödem Atımını Hızlandırın

Her gün beş dakikalık masaj eşliğinde uygulayacağınız anti-selülit kozmetik ürünlerin kan dolaşımını uyarıcı ve ödem atımına yardımcı etkisini göz ardı etmeyin. Selülit kremini, gözenekler daha açık olduğundan duştan hemen sonra uygulayarak cilt tarafından emilimini artırabilirsiniz. Ürünü problemli bölgelere sürerken masaj aplikatörüyle aşağıdan yukarıya dairesel hareketlerle yapacağınız masaj, lenflerin ve kan akışının harekete geçmesini sağlayacak.

Selülit Krem ve Yağlarını Düzenli Kullanın: En İyi Selülit Ürünleri

Clarins Body Fit

Body Fit, pedlerin görünümünü en aza indiriyor, bedeni inceltiyor ve şekli düzeltiyor. Konyak yaprağı özü içeren taze ve hafif jel krem, aynı zamanda vücudu nemlendiriyor. Pürüzsüz ve kadifemsi bir görünüm sunuyor. Ayak bileklerinden başlayıp, uyluk, kalça ve kaba ete yoğunlaşarak, bele doğru hafifçe sürerek cilde uygulayın.

Sol De Janerio Brazilian Bum Bum Cream

Cildi sıkılaştırmaya ve pürüzsüzleştirmeye yardımcı kremin içeriğinde Amazon’a özgü bir bitki olan guarana, ultra besleyici Cupuacu yağı, güçlü antioksidan acai ve ultra canlandırıcı Hindistan cevizi yağı bulunuyor. Güçlü formülünün yanı sıra kokusuna da bayılacaksınız!

L’Occitane Enginar Özlü Masaj Kremi

Artichoke peeling ve masaj kremi, selülit bakımında efsane olmaya aday. Kullanıcı yorumlarına göre ürün bir ayın sonunda etkisini gösteriyor ve bacakları adeta yeniden yapılandırıyor. Yağ parçalama özelliğiyle bilinen enginar özü, kılcal damarların çalışmasını tetikliyor ve cildin sıkılığını 2 kat artırıyor. Daha etkili bir çözüm için Enginar Vücut Peelingi’yle beraber kullanılması öneriliyor.

Lierac Body Slim Cryoactive Konsantre

Lierac Body Slim Cryoactive Konsantre, yağ hücrelerini dondurarak yok eden “soğuk lipoliz” yönteminden ilham alıyor. Konsantre uygulandığında anında soğukluk etkisi yaratarak selülitli bölgedeki yağ depolayıcıları (beyaz adipositler) yağ yakıcılara (kahverengi adopositler) dönüştürerek sıkılaşma aksiyonu sağlıyor. Sıkılaşma ürünlerinin baş kahramanı aktif kafein ile var olan selülit görünümünü azaltırken zencefil ekstresi ile kafeinin etkisini 20x kat artıyor.

Caudalie Vinosculpt Selülit Karşıtı Etkili Vücut Yağı

Caudalie İnceltici Bakım Programı’nın canlandırıcı bakım ürünü olan Vinosculpt Selülit Karşıtı Etkili Vücut Yağı karın, üst bacak ve kalça bölgelerini canlandırıyor ve pürüzsüzleştiriyor. Vücut hatlarını şekillendirip cilde ışıltılı bir görünüm kazandırıyor. Arındırıcı etkisiyle portakal kabuğu görünümünü ortadan kaldırıyor, fazla su ve toksinlerin uzaklaştırılmasına destek oluyor.