Gençliğin Şifresi: Dr. Ayşegül Çoruhlu, Yaşlanmayı Geri Çevirmenin Yollarını Anlatıyor
Yazı Boyutu:
Sağlıklı bir yaşam ve uzun bir ömür, modern çağın en önemli yaşam tarzı trendlerinden biri haline gelmiş durumda. Bu noktada, “Longevity” kavramı, yalnızca daha uzun yaşamak değil, aynı zamanda yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen bir anlayış sunuyor. Dr. Ayşegül Çoruhlu ile gerçekleştirdiğimiz bu keyifli röportajda, sağlıklı yaşlanmanın sırlarını ve günlük rutine kolayca entegre edilebilecek yaşlanmayı geciktiren ve genç bir yaşlanmayı mümkün kılan ipuçlarını keşfettik.
Yaşlanmayı durdurabilir miyiz?
Longevity tıbbına göre yaşlanmak, doğal bir süreç olarak değil, manipüle edilebilir bir biyolojik yıpranma olarak görülür. Biyolojik yaşlanma, takvim yaşıyla orantılı olmak zorunda değildir. Longevity tıbbında pek çok yaklaşım, özellikle yeni özel moleküller, yapay zekâ katkısı ve biyoteknolojik gelişmeler bir araya toplandığında, bir hücrenin yaşlanma hızının yavaşlatıldığı hatta yaşlanmanın geriye çevrildiği biliniyor. Örneğin; IPS yöntemi, eski hücreleri genç yaşa döndürebilen bir yöntemdir. Yamanaka faktörleri denen ve Nobel alan bir keşifle bulunan faktörlerle işleme tabi tutulan yaşlı hücreler, genç hallerine dönebilir. Bu sadece bir uygulama örneğidir. Artık yaşlanma, tedavisi olan bir kronik hastalık gibidir.
Genç yaşlanmak mümkün mü?
“Longevity” tıbbının amacı budur. Yaşın ilerlemesi ama hücresel yaşın genç kalması. Bunu sağlamak elbette önce şimdiye kadar bildiğimiz sağlıklı yaşam kurallarını uygulamakla başlar. Sağlıklı beslenme, ideal kiloda olma ve uyku sağlığı gibi. Ancak bunun üzerine yaşlanmayla azalan bazı özel molekülleri yerine koymak eklenebilir. Bu moleküller, vücuda genç olduğuna dair sinyaller verir.
NR vücudumuz için neden önemlidir?
Bahsettiğim özel moleküllerin başında bu gelir. NR maddesi, oral olarak alınabilen bir gıda takviyesidir. NR’ı almak, vücutta NAD+ isimli bir molekülün artmasını sağlar. Genç ve yaşlı hücre arasındaki temel farklardan biri, yaşlandıkça hücrelerde NAD+’ın azalmasıdır. NAD+, çok sayıda fonksiyona sahiptir. En önemli iki görevi, enerji artışı için gerekli olması ve uzun yaşam genleri olarak bilinen SİRTUİN genlerini aktive etmesidir. Tüm hücreler, NAD+’ı enerji üretmek için kullanır.
Doğru enerji üretimi, orta yaştan itibaren vücut için daha zor hale gelir. 40’lı yaşlardan itibaren, yediklerimizden enerji almak yerine uykulu ve yorgun bir hale geliriz. Bunun sebebi, yaşla azalan NAD+ molekülüdür. NR maddesini ağızdan almak, NAD+’ı artırır. Gençliğimizdeki gibi yediklerimizi yakıp enerjiye çevirebilir hale geliriz. Vücut için içeride ne kadar NAD+ olduğu, tam olarak “Bir genç miyim yoksa yaşlanıyor muyum?” şeklinde sinyal vericidir. NAD+’ı artırmanın yolu gece açlığı ve egzersizdir. Ancak bunun için en etkili destek nedir sorusunun cevabı, ağızdan NR takviyesi almaktır. NR, vücuttaki NAD+’ı %90’ın üzerinde artırır. Zaten ilk kullanımda enerji artışı, daha az acıkma ve konsantrasyon artışı etkilerini gösterir. Longevity dünyasının oral desteklerinin en önemlisi NR’dır.
NR eksikliği nelere yol açabilir?
NR ve onun sonradan vücutta artırdığı NAD+ azaldığında, bu vücut için tamir mekanizmalarının yavaşlaması ve etkili enerji üretiminin azalması demektir.
Öyle ya da böyle, herkes yaş ilerledikçe bu molekülden daha az üretir. Tıpkı vitamin D gibi, desteklenmesi her türlü yaşlanma hızını azaltır. Nörolojik hastalıklar, metabolik hastalıklar, cilt yaşlanması gibi birçok durum üzerinde etkilidir. Çünkü NAD+, vücutta tüm hücrelerde bulunur ve temel enerji yolaklarının başını tutar.
Vücudumuzda NR üretimini nasıl destekleyebiliriz?
Ağızdan destek almak dışında, vücutta bu mekanizmayı çalıştırmak için akşam açlığı uygulamak ve egzersiz yapmak gerekir. Elbette, bu yöntemler zaten her konuda sağlık başlığı altında önerilen yaklaşımlardır. İşte bunların işe yaramasının moleküler cevaplarından biri, hücrelerde NAD+ artışına sebep olmasıdır. Ancak NAD+, çok nazik bir moleküldür ve ağızdan alınamaz. Ağızdan alınarak etkili olan NAD+’ın öncü maddesi NR’dir. FDA onaylı bir üründür.
Resveratrol Nedir?
Resveratrol, bitkilerden elde edilen özel bir moleküldür. Uzun yaşam genleri olarak bilinen SİRTUİN genlerinin bir diğer aktivatörüdür. Mor yiyeceklerin faydalarının sebebi bu moleküldür.
Mor yiyeceklerin iyileştirici gücü.
Mor renkli yiyecekler, özel bir antioksidan grubudur.
Resveratrol ve resveratrol benzeri bitkisel moleküller içerirler. Antioksidanlar çok geniş bir başlıktır. Ancak mor renkliler ve resveratrol minvalinde gidersek, damar koruyucu etkileri için tercih edilirler. İyi kolesterole olumlu etkileri vardır. Genel olarak damarları korurken, gereksiz kılcal damarlanmayı azaltırlar. Kalp ve beyin dahil olmak üzere tüm damarların sağlığında etkilidir.
Resveratrol, kalp-damar sağlığını nasıl etkiler?
Damarlar, atar damarlar, toplar damarlar ve kılcal damarlar olarak basitçe sıralandığında, resveratrol şunları yapar: Atar damarların çeperini koruyarak kolesterol plaklarını azaltmaya yardımcı olur. Damar çeperindeki kolesterolün okside olmasını antioksidan etkisiyle azaltır. Damar akışkanlığını artırır. Toplar damarlarda ise damar çeperinin esnekliğini koruyarak varis ve hemoroid gibi şikayetlerin azalmasına destek olur. Kılcal damarlar ise hiçbir zaman istenmez. Yüzde veya bacaklardaki yüzeysel kılcal damarları azaltmaya yardımcıdır. Buna gereksiz damarlanmayı azaltma diyebiliriz. Bu yaklaşımın devamı olarak, tümör damarlanmasını azalttığına dair de çalışmalar vardır. Tümörler büyüyebilmek ve metastaz yapabilmek için yeni kan damarları üretir. Resveratrol, tümör angiogenesis denen, tümör damarlanmasını azaltır.
Cilt yaşlanmasını önleyebilir miyiz?
Cilt hücreleri de enerjiye ve doğru kan akımını sağlayan damarlara sahip olmak zorunda olduğuna göre NR ve Trans-Resveratrol (resveratrolün en etkili formu Trans-Resveratrol’dür), cilt gençliği için oldukça önemlidir. Kullanımları sırasında ciltte parlaklık artışı gözlemlenir.
Kuru ve menopoz cildi için en yüz güldüren gıda desteği ise Ceramid’dir. Ceramid, cildin en dış yüzeyinde koruyucu bir kalkandır. Çok etkili ve özel bir molekül olarak kendi başına bir yazıyı hak eder.
*Bu içerik Velavit iş birliğiyle hazırlanmıştır.
