Klorofilin Faydaları
Yazı Boyutu:
Sağlıklı yaşam trendi olarak sosyal medyada parlayan, TikTok uygulamasında milyarlarca görüntülenen klorofil hakkında merak edilenleri derledik.
Klorofil düzenli tüketildiğinde ne gibi etkileri var? Cildi pürüzsüzleştirir mi, kilo vermeye yardımcı mı, fenomen olacak kadar faydalı mı, yaz döneminde içilebilir mi gibi sorular merak ediliyor. Tüm bu soruların yanıtlarını keşfedin.
Klorofil Nedir?
Klorofil, bitkilere yeşil rengini veren ve fotosentezde kritik rol oynayan pigment. Ortaokul fen bilgimizden hatırlayabileceğimiz gibi, bitkiler güneş ışığı ve klorofil ile besinlerini alır, sağlıklı ve canlı kalırlar.
Klorofil Tüketmenin En İyi Yolu
Klorofil, yediğimiz bitkilerin çoğunun yapısında var. Bu nedenle yeşil sebze tüketimi, diyetinizdeki klorofil miktarını artırmanın en doğal bir yolu.
En güçlü klorofil kaynakları;
- Buğday çimi suyu
- Ispanak
- Kale
- Maydanoz
- Roka
- Spirulina
- Klorella
- Yeşil fasulye
- Bezelye
- Kara lahana
- Yeşil lahana
- Pırasa
- Kuşkonmaz
Bir fincan çiğ ıspanak yaklaşık 24 mg, maydanoz yaklaşık 19 mg klorofil içerir. “Sıvı klorofil” içeceği oluşturmak için maydanozu suyla karıştırmak aslında yeterli.
Sağlıklı ve lezzetli smoothie’leri deneyimlemek isterseniz bu tariflere mutlaka göz atmalısınız!
Klorofil Takviyesi Almak Güvenli mi?
Klorofil tüketmenin popüler yollarından biri de takviye almak. Bu takviyelerin damla, hap veya kapsül formları var. Takviye olarak aldıklarımız saf klorofil değil, klorofillin. Bu madde, doğal klorofilin suda çözünebilen ve beden tarafından daha kolay absorbe edilebilen hali. Vücutta daha fazla emilebilir hale getirmek için sodyum ve bakır tuzlarını klorofille birleştirilerek oluşturulur. “Sıvı klorofil” olarak pazarlanan yarı sentetik klorofilin. Bu da klorofille benzer özelliklere sahip.
Araştırmalar, klorofilin takviye olarak kullanılmasının hiçbir toksik etki yaratmadığını ve ölçülü kullanıldığında güvenli olduğunu gösteriyor.
Klorofil Takviyelerinin İddia Edilen Sağlık Yararları
1. Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur
Oregon Eyalet Üniversitesi tarafından hazırlanan raporlar, aflatoksin kaynaklı DNA hasarının biyolojik belirteçlerini azaltmada etkili olduğunu gösterdi. Diğer bazı hayvan ve insan çalışmalarından elde edilen bulgular da, bu etkilerin karaciğer ve kolon kanseri de dahil olmak üzere belirli kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.
2. Yara İyileşmesini Hızlandırır
Klorofilin, zararlı bakterilerin çoğalma hızını yavaşlatır, yara iyileşmesi ve enfeksiyonların önlenmesi için faydalı. 1940’lardan beri, insanlarda yaraları iyileştirmek için kullanılan bazı merhemlere kolorfilin eklendi. Zona ve uçuk gelişimini engellemeye yardımcı olduğu biliniyor.
3. Sindirimi ve Kilo Kontrolünü İyileştirir
İsveç’teki Lund Üniversitesi Deneysel Tıp Bilimleri Bölümü tarafından yürütülen bir araştırma, yüksek karbonhidratlı bir yemekle birlikte alınan klorofil takviyelerinin açlık duygularını azalttığını ve aşırı kilolu kadınlarda hipogliseminin önlenmesine yardımcı olduğunu tespit etti.
4. Cildi Korur
Güçlü bir antioksidan olduğundan, bazı araştırma sonuçlarına göre, akne, geniş gözenekler ve yaşlanma belirtilerin azaltmaya yardımcı olabilir. Journal of Drugs in Dermatology’de yayınlanan bir çalışma, topikal bir klorofilinin akneli denekler üzerindeki etkinliğini test edip bir tedavi olarak etkili kabul etti. Korean Journal of Investigative Dermatology’de yayınlanan bir çalışmaya göre de diyet klorofilinin 45 yaş üstü kadınlar üzerindeki etkilerini test edildi, kırışıklıkları ve cilt elastikiyetini “önemli ölçüde” iyileştirdiği bulundu.
Klorofille ilgili Uyarı
Klorofil kanser riskini azaltmak ve cilt iyileşmesine yardımcı olmak, detoks ve enerji yükseltmek gibi çeşitli sağlık sorunlarına karşı yararları olabilir. Tüm bu sonuçlarla birlikte, klorofilin sağlığınızı bu yollarla gerçekten iyileştirip iyileştiremeyeceği konusunda araştırmalar halen devam ediyor. Klorofilin potansiyel sağlık yararlarını değerlendirmek için daha büyük, daha titiz çalışmalara ihtiyaç var. Bitkilerden almaya çalışmak en güvenli yol.
Klorofil damlaları kullananların dikkat etmesi gereken bir konu, güneş yanığı riskinin yüksekliği. Özellikle yaz döneminde klorofilin bir ışığa duyarlılaştırıcı olarak hareket etme özelliği olduğunu unutmamak gerek. Her zaman yeni bir takviyeye başlamadan önce doktora danışılmalı.
